ИНТЕГРАТИВНО ДИШАНЕ

„Една дихателна сесия се равнява на около две години вербална психотерапия”

– Д-р. Хенри Смит Рорберг

Преди няколко хиляди години йогите (както и други – шамани и лечители от различни култури по цял свят)
откриват силата на дъха да претворява, лекува и променя животи.

Древните използвали работата с дъха за постигане на духовно пречистване, разширяване на съзнанието и просветление.

Съзнателното дишане отваря възможности за постигане на необикновени изживявания на съзнанието и дълбоки проникновения.

Правилното дишане създава оптималните условия за пълноценно здраве и благополучие- физическо, психическо и духовно.

Интегративно дишане е целебен процес, работещ през ум, дух и тяло, който изчиства ненужните модели на себевъзприятие и подбужда разширение на съзнанието и личностно израстване.

Създавайки благотворно, необикновено състояние на съзнанието, Интегративното дишане осветява пред теб различните аспекти на твоята същност.

Дихателната работа в съвремието

През 70-те години на 20-ти век, Ленърд Ор открива необикновен дихателен метод, който той нарича Рибъртинг (Rebirthing; прераждане).

Прилагайки комбинация от различни модели на дишане, участниците навлизат в изменено състояние на съзнанието, където преживяват отново своето собствено раждане.

В основата на този метод е идеята, че раждането е първичната травма на човека (рождена травма).

Клетъчната памет на нашите тела пази стари болки и продължава да пренася това страдание и напрежение в живота ни, докато не бъде освободена паметта от травмата.

Ленърд Ор демонстрира как дихателната работа има силата да пречиства, успокоява и лекува нашата клетъчна памет.

Психиатърът Станислав Гроф ни отвежда отвъд подсъзнанието, като отваря темата за лечебната и трансформативна сила на трансперсоналното – отвъд-личностното, духовно изживяване на съзнанието.

Гроф е един от първите изследвали ЛСД през 60-те. Впечатлен от невижданите терапевтични ефекти след психотропните изживявания на съзнанието, след забраната на психоактивната субстанция, Гроф се ориентира в търсене на естествените начини за постигане на подобен ефект.
След пътуване до Индия той се връща с техника, която той смята за равносилна по ефект с ЛСД,
дори по-могъща като терапевтичен и трансформативен потенциал.
Гроф систематизира метода, наречен “Холотропно дишане”; (холотропос – движение към цялост) и заедно с това отваря една изцяло нова страница в психологията и психотерапията – Трансперсоналната психология.

От 70-те насам, полето на дихателната дихателната терапия се разраства неимовено.

Днес съществуват многобройни школи и стилове на работа с дъха,
прилагани в различни формати на психотерапия и леченние, личностно и духовно развитие.
Интегративно Дишане, Рибъртинг, Холотропно дишане, Трансформативно дишане, Вайвейшън, Холографско дишане и т.н.

ИНТЕГРАТИВНО ДИШАНЕ
е обединяваща система, събрала техниките от различните дихателни школи,
заедно с древните познания за пранаяма, шаманизъм и музикотерапия,
в богат набор от инструменти, които дават възможност на фасилитатора да навигира процеса спрямо
индивидуалните нужди на всеки клиент, и да създава сесии, които отговарят точно на момента.

В терапията, Интегративно дишане се прилага при проблеми като:
емоционална травма, тревожност, стрес, бърнаут, панически атаки, безсъние, хронични болки, житейска криза, различни зависимости, депресия и др.

Клиенти, които работят с Интегративно Дишане

без конкретен проблем, а по-скоро за личностно развитие,

често споделят за следните ефекти :

– балансиране на емоциите

– подобряване на общото психично състояние

– осъзнаване на нездравословните мисловно-поведенчески модели

– повишаване на самооценка, самоуважение, увереност в себе си

– засилена самодисциплина и мотивация

– усещане за енергичност и лекота в цялото тяло

– подобрено здравословно състояние и общ тонус

– цялостно усещане за радост от живота

– усещане за свързаност и смисъл

– подобрена способност за релаксация на ума и медитативно вглъбяване

– засилена концентрация и повишена работоспособност

– получаване на важни отговори за себе си

– преоткриване на личната стойност

– изживяване на духовно проникновение

– разширяване на самоосъзнаването

– свободно изразяване на себе си

– усещане за радост, любов, вдъхновение и удовлетворение от живота

– свързване с една спокойна вътрешна тишина

– прозрение относно действия, свързани с житейски ситуации

– яснота относно личната реализация

– повишена способност да се съсредоточим върху задачите си

– интегриранe на негативни емоци

– мощна трансформация, извеждаща отвъд гнева и страха

– цялостно усещане за приемане

– яснота в индивидуална цел и посока

– изживяване на изобилие

– откритост в интимността и взаимоотношенията

Звучи като панацея и естествено не е. Просто един изключително достъпен и мощен метод за трансформация, който дава силно значими резултати в сферата на терапията и личностното и духовно развитие.

Дъхът е водачът, който води съзнанието през корените на нашите нужди, във висотите на духа.

За сесията:

Дихателната сесия е своеобразен кръг на медицината, където медицината е собственият ти дъх.

В изживяването понякога може да си видиш своя фасилитатор в ролята на шамана, но всъщност отваряме заедно пространство за среща с лечителя в теб, твоята собствена вътрешната мъдрост и познание за цялост. Откриваш, че Ти си шаманът за себе си.

Всяка дихателна сесия има свой собствен дух и уникалност.

Това дали ще бъде по-динамичен и експресивен, или по-плавен и вътрешен процес, се определя най-вече от това накъде ще ни поведе вашето съзнание. Аз се водя по вашия процес и навигирам където е нуждно. Вие се водите по дъха си и позволявате на магията да се случи.

В сесиите си използвам различни фасилитаторски вербални и мануални похвати, в комбинация с терапевтични инструменти, като камертон, тибетски пеещи купи, гонг, барабан, лечебни песни, ароматерапевтични масла и други.

Започваме с релаксация, плавно забързваме ритъма, достигаме развъзка и завършваме отново с отпускане и време за интегриране.

Това, което правим заедно, е да задействаме силата на Дъха и да го оставим да си свърши работата.

В това е силата на тази техника – ние просто превключваме съзнанието в естествения си режим на самолечение и позволяваме на свръхсъзнанието да действа в най-добрата посока за нас в момента.

Моята роля е да бъда нужната подкрепа през целия процес.

Грижа се да навлезнете плавно в състояние, да задълбочите където е нуждно, да завършите практиката в усещане за цялост и да усвоите пълноценно ефекта от изживяването след това.

Понякога сесията е тематична и влизаме с общо намерение за работа по конкретна тема, но по-често оставяме процеса да поеме естествена посока без конкретно намерение за начало.

Опитът ми от повече от 300 водени дихателни сесии показва, че по-ефективно работим с подсъзнанието, когато позволим на ума да не дава посока в процеса.

Инструкциите, които получавате от мен по време на сесия, са насоки как да направите именно това- как да задълбочите процеса си достатъчно ефективно, че да достиганете до възможно най-дълбока (или висока) развръзка за себе си.

Влизаме с намерението процесът да бъде целебен на всички нива и да достигнем до това, което най-много има нужда в момента.

Важна част от работата ни заедно е времето след дишане – времето за интегриране.

Обръщам специално внимание на времето за релаксиране, споделяне и осъзнаване на ефетите от практиката.

Пълноценното интегриране на изживяването, което сте имали със себе си, прави резултатите от практиката трайни и извлича пълната полза от процеса.

В края на всяка сесия имаме своето време за интегриране, а където е нужно, предлагам допълнителни последващи срещи за по-задълбочена интегративна работа.

Дишане в група или индивидуална сесия?

Груповата сесия е много различна от индивидуалната.

Докато групата естествено засилва интезитета на общото случване и съответно обогатява личното изживяване за всеки участник, индивидуалната сесия има предимството на
по-задълбочаващо фасилитиране от моя страна и уединението за теб в процеса.

Това дава по-добра възможност напълно да се абстрахираш от всичко външно, да останеш в собственото си пространство, за да достигнеш до възможно най-голяма дълбочина на процесa. Да извлечеш пълния терапевтичен потенциял от практиката.

Опитът ми показва, че хората обикновено остават по-силно възхитени от атмосферата на груповите сесии, но най-дълбоките развръзки и трансформативни изживявания клиентите достигат, когато дишат в самостоятелни сесии.

За сериозни  ментално-емоционални проблеми винаги препоръчвам да започнете с една или повече индивидуални сесии, преди да участвате в по-голям кръг.

Преди всяка дихателна сесия (групова и индивидуална) провеждаме кратка лична беседа, за да се запозная с индивидуалните нужди на всеки дишащ.

Повече за мен, Ралица, може да прочетете тук.

Календар на предстоящите групови сесии Интегративно Дишане тук.

Изпратете запитване

Newsletter